El agua, aunque cueste creerlo, mejora el rendimiento encima de la bici. Un día que vayáis a salir por la tarde en la bici probad a beber mucha agua durante esa mañana y comprobareis que vuestro rendimiento encima de la "flaca"es mucho mejor.El agua constituye alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y cerca del 50% en las mujeres. Además, se le atribuyen ciertos poderes curativos. El agua es un alimento realmente extraordinario y esencial para la vida, los alimentos que ingerimos se transportan a través del agua y los desechos se expulsan del cuerpo mediante la orina.
Un adulto debe ingerir unos dos litros y medio de agua al día, que obtiene de tres fuentes, del líquido que bebe, de los alimentos que consume y del que produce dentro del organismo mediante el metabolismo. Las frutas y vegetales son los alimentos que más agua contienen.En Todo Mountain Bike publicaban hace unos días un artículo muy interesante sobre el agua y por qué es buena beberla en cantidad. Os dejo el enlace a los beneficios de beber agua para que le echéis un vistazo.
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